Duygusal Yeme Döngüsünü Kırmak​ ve Beden Algısı

Mesele ne yediğin değil, neden yediğin olabilir mi? Bazen can sıkıntısından, bazen öfkeden, bazen sadece boşluğu doldurmak için bir şeyler yemeye sarılıyorsan, “Neden kendimi tutamıyorum?” diye kendine kızıp sonra da o suçluluk duygusuyla baş başa kalıyorsan bu atölye tam sana göre. Çünkü bu davranışın altında çok daha derin, şefkatle keşfedilmesi gereken ihtiyaçlar var.

Bu atölyede, yeme davranışımızın arkasındaki duygusal nedenleri keşfedecek, açlıkla duyguları ayırt etmeyi öğrenecek ve bu döngüden çıkmak için pratik yollarla tanışacağız. Kendimizi yargılamadan, daha şefkatli ve anlayışlı bir yerden kendimizle yeniden bağ kuracağız. Belki ilk kez bedenini dinlemenin, gerçek ihtiyaçlarını fark etmenin ne demek olduğunu hissedeceksin.

Neler konuşacağız?

  • Duygusal yeme nedir? Fiziksel açlıkla farkı nedir?
  • Tetikleyiciler: Stres, yalnızlık, sıkılma, ödül ihtiyacı
  • Duygu, yeme davranışı ve suçluluk döngüsü
  • Yeme öncesi “dur ve fark et” tekniği
  • Alternatif baş etme stratejileri (Yemek dışı regülasyon yolları)
  • Beden algısı nedir? Nasıl oluşur?
  • Sosyal medya ve beden algısı ilişkisi
  • Kendini beden üzerinden değerlendirme tuzağı
  • “İyi/kötü yiyecek” algısını dönüştürmek
  • Mindful eating temelleri
  • Aynayla ilişkiyi dönüştürme egzersizleri
  • Kendinle barışık bir beden dili geliştirmek
  • Soru-cevap ve paylaşım alanı

Hemen yerini ayırt!

Tarih: 21/04/2026
Saat: 20:00 — 21:30
Eğitmen: Psikolog Begüm Özcan
Platform: Online Etkinlik (Zoom)

Kontenjan sınırlıdır.

850,00₺ (KDV dahil)

Bize katılanlar anlatsın.

İşte KİK Akademi olarak yolculuklarına eşlik ettiğimiz katılımcılar!

Aklına takılan bir şey mi var?

Evet. Etkinlik kayıt altına alınacak ve atölyenin tamamlanmasının ardından katılımcılarla paylaşılacak. Canlı katılamayanlar ve yeniden izlemek isteyenler için 3 gün süre ile açık kalacaktır.

Evet, kesinlikle katılabilirsin. Bu atölye, herkesin rahatlıkla anlayabileceği ve günlük hayatına uygulayabileceği şekilde tasarlandı. Anlatılan kavramlar sade bir dille aktarılacak ve pratik egzersizlerle desteklenecek. Yani daha önce bu konuya dair bir eğitim almış olman gerekmez; sadece öğrenmeye ve kendine zaman ayırmaya istekli olman yeterli.

Evet, kontenjan sınırlıdır. Bu sayede katılımcılarla daha etkileşimli ve verimli bir süreç yürütmeyi, herkese vakit ayırabilmeyi hedefliyoruz. Belirli bir katılımcı sınırına ulaşıldığında etkinlik kayıt almaya kapatılır.

Etkinliğimiz Zoom platformu üzerinden gerçekleşecek. Telefon veya tablet üzerinden, bulunduğun yerin konforunda katılabilirsin.

Kayıt işlemini tamamladıktan sonra bir onay e-maili alacaksın. (E-maillerimiz bazen spam klasörüne düşebiliyor.)

Etkinlik gününde sana ulaşarak katılım bağlantısını ileteceğiz. Sana ulaştığımızdan emin olmak için etkinlik bilgilerini WhatsApp üzerinden paylaşıyoruz. Kayıt sırasında numaranı doğru yazdığından emin ol ki seni aramızda görebilelim.

Kendine bir iyilik yap. Hemen yerini ayırt!

850,00₺ (KDV dahil)