Kendimle Savaşım Bitti: Öz Şefkat Geliştir, Kendini Destekle

Hata yaptığında, yorulduğunda ya da tökezlediğinde iç sesin seninle nasıl konuşuyor? Kendine en son ne zaman gerçekten anlayışlı davrandın? Yorulduğunda kendi kalbinde ne zaman dinlendin? Hata yaptığında küçük bir çocuğa duyduğun şefkati kendine ne zaman gösterdin?

Çoğumuz başkalarına karşı nazik, anlayışlı ve şefkatliyken, konu kendimize geldiğinde acımasız olabiliyoruz. Öz şefkat; zor anlarda kendinle güvenli bir ilişki kurabilmenin, duygusal dayanıklılığı artırmanın ve içsel gücü beslemenin en sağlam yoludur.

Bu workshop’ta öz şefkatin psikolojik temellerini keşfedecek, kendinle kurduğun iç diyaloğu fark edecek ve eleştiri yerine destek veren bir iç ses geliştirmeyi öğreneceksin. Amaç her zaman “daha iyi olmak” değil, olduğun halinle yanında durabilmek.

Neler konuşacağız?

• Neden kendimize bu kadar acımasızız?
• İçsel eleştirmen kimdir? Eleştirel ses nereden gelir?
• Hata, başarısızlık ve zor duygular karşısında kendinle kurduğun ilişkiyi anlamak
• Zor duygularla kalabilmenin ve kendini yatıştırmanın yolları
• Kendinle daha destekleyici bir ilişki kurmanın yolları
• Günlük hayatta uygulanabilir öz şefkat pratikleri